Мария Браняс, достигшая 117 лет, официально признана самой старой живущей женщиной по версии Книги рекордов Гиннесса. Исследователи утверждают, что её долголетие — результат не просто удачи, а комплекса факторов, связанных с образом жизни и генетикой.
Факторы, способствующие долгой жизни
Перед смертью в августе 2024 года, учёные из Барселоны изучили геном Марии, чтобы выявить причины её исключительной продолжительности жизни. В числе ключевых факторов — спокойствие, крепкая связь с близкими, контакт с природой и позитивный настрой. Также она избегала токсичных людей и негативных мыслей.
- Илхан Омар резко отреагировала на отмену поддержки своего кандидата в мэры Миннесоты: «Это неприемлемо»
- Spinal Tap возвращается: новый фильм и альбом с участием легенд музыки
- Стоимость просмотра WWE и AEW: как изменились цены на стриминг
- Осторожно: некоторые издания 4K и стриминг-версии культовых фильмов с изменённым саундтреком
Генетика и здоровье
Исследование показало, что в геноме Браняс присутствовали вариации, связанные с защитой мозга и сердца, а также низким уровнем воспаления. У неё обнаружены гены, повышающие устойчивость к возрастным болезням, таким как рак и Альцгеймер, и отсутствуют те, что увеличивают риск их развития.
Микробиом и питание
Учёные отметили наличие у Марии большого количества полезных бактерий Bifidobacterium, что связывают с регулярным употреблением йогурта. Эти бактерии укрепляют иммунную систему, регулируют воспаление и помогают переваривать пищу. Её диета была скромной и сбалансированной, с низким уровнем холестерина и плохого холестерина LDL.
Образ жизни и генетика
Браняс никогда не курила и не употребляла алкоголь, а её биологический возраст по эпигенетическим маркерам был моложе её календарного возраста. Это говорит о высоком качестве её здоровья и молодости организма.
Выводы исследования
Исследование, опубликованное в журнале Cell Reports Medicine, считается одним из самых глубоких по изучению биологии сверхдолгожителей — людей старше 110 лет. Учёные подчеркивают, что здоровье и долголетие во многом зависят от образа жизни, питания и социальных связей.
Ключевые рекомендации для долгой жизни
Эксперты выделяют семь шагов к «супер-старению»: правильное питание, активное общение, отсутствие вредных привычек и позитивное мышление. Также важно избегать стресса и токсичных отношений. Всё это способствует не только длительности жизни, но и её качеству.
Заключение
Мария Браняс считала, что удача и хорошая генетика играют важную роль в её долголетии. Учёные отмечают, что более подробные исследования необходимы для полного понимания механизмов старения, однако уже сегодня ясно, что здоровый образ жизни способен значительно повысить шансы на долголетие и хорошее самочувствие.
Доктор Анна Лебедева
Ваш личный адвокат в мире здоровья, вооружённый скальпелем доказательной медицины. Она безжалостно отсекает маркетинговые уловки, псевдонаучные мифы и опасные советы из интернета, оставляя только проверенную, достоверную и жизненно важную информацию. Её цель — дать вам знания, которые станут вашей главной инвестицией в долголетие и качество жизни.
