Врачи предупреждают о «тихой эпидемии», которая угрожает мужскому здоровью

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), затрагивающая как мужчин, так и женщин, чаще протекает у мужчин с более тяжелыми симптомами и осложнениями. Исследования показывают, что у мужчин выше уровень кислотности и почти вдвое больше случаев развития Барретта — предракового состояния, которое может привести к раку пищевода.

Почему мужчины рискуют больше?

Рак пищевода у мужчин встречается в 7–9 раз чаще, чем у женщин, что делает их более уязвимыми к переходу хронического рефлюкса в серьезные заболевания. Доктор Дарил Джиффре, специалист по здоровью кишечника, отмечает, что проблема с гастроэзофагеальной рефлюксом у мужчин становится «тихой эпидемией». Он объясняет: «Это не просто изжога, а системное воспаление, начинающееся в кишечнике и распространяющееся по всему организму». По его словам, рефлюкс — это сигнал организма о дисбалансе в метаболизме и стрессовой реакции.

Влияние стресса и образа жизни

Современные мужчины живут в условиях постоянного давления. Стресс, плохой сон, неправильное питание, злоупотребление алкоголем и медикаментами разрушают здоровье желудочно-кишечного тракта. Особенно опасна диета, богатая мясом, алкоголем и ультраобработанными продуктами, а также игнорирование симптомов.

К таким факторам добавляются поздние приемы пищи, большие порции, недостаток клетчатки и высокий уровень кофеина. Мужчины часто пропускают приемы пищи, едят поспешно и предпочитают фастфуд, что со временем повреждает слизистую желудка и усиливает кислотность.

Опасные компоненты продуктов и привычки

Особое значение имеют ультраобработанные продукты, содержащие соль, сахар и растительные масла. Эти компоненты вызывают воспаление в кишечнике и ослабляют работу нижнего пищеводного сфинктера, что способствует возврату кислоты и развитию изжоги. Также у мужчин обычно больше кофе, что, особенно на пустой желудок, повышает кислотность и обезвоживает организм.

Биологические и гормональные особенности мужчин

Мужчины производят меньше защитной слизи и слюны, которые помогают нейтрализовать кислоту. Это делает их более уязвимыми к повреждению тканей при частом рефлюксе. Кроме того, у молодых мужчин чаще откладывается внутренний жир, увеличивающий давление в желудке и способствующий выбросу кислоты вверх.

Гормональные различия тоже играют роль: у женщин уровень эстрогена помогает восстанавливать слизистую пищевода и улучшает кровообращение, тогда как у мужчин этого меньше, и повреждения заживают медленнее.

Что делать для снижения риска?

Доктор Джиффре рекомендует мужчинам соблюдать простые правила: избегать еды за три часа до сна, отказаться от продуктов, ослабляющих сфинктер — чеснока, лука, острых блюд, шоколада, цитрусовых, газированных напитков и кофе. Также важно вести здоровый образ жизни, включающий добавление щелочных минералов, пробиотиков и ферментов в рацион.

Начинать день полезно с теплой воды с лимоном и медом или травяного чая с подорожником. В течение дня необходимо пить достаточное количество жидкости и выходить на прогулки. Простые практики, такие как ходьба босиком или дыхательные упражнения, помогают снизить уровень стресса и укрепить кишечник.

Почему важно следить за качеством сна

Недостаток сна повышает уровень кортизола — гормона стресса, который мешает работе пищеварительной системы. В результате пища задерживается в желудке, увеличивается кислотность и возрастает риск изжоги и воспалений.

Для профилактики врачи советуют не только менять рацион, но и заботиться о полноценном отдыхе, управлять стрессом и избегать переутомления. Таким образом, можно значительно снизить вероятность развития тяжелых осложнений и сохранить здоровье на долгие годы.