Международное исследование, проведенное учёными из 13 стран, показало, что занятия творческой деятельностью — такие как музыка, танцы, живопись и даже определённые видеоигры — способствуют замедлению биологического старения мозга. В исследовании приняли участие более 1 400 взрослых разных возрастов, и результаты подтверждают, что регулярное увлечение творческими хобби помогает сохранить мозг «молодым».
Как творчество влияет на мозг и почему это важно
Научные команды из Trinity College Dublin и SWPS University использовали современное оборудование, включая ЭЭГ и МЭГ-сканеры, чтобы оценить «возраст» мозга участников. Полученные данные затем анализировались с помощью алгоритмов машинного обучения, создающих так называемые «мозговые часы». Эти модели позволяют определить, насколько биологический возраст мозга отличается от его хронологического возраста.
Исследование выявило, что занятия творчеством укрепляют сети, ответственные за координацию, внимание, движение и решение проблем — функции, которые с возрастом обычно ослабевают. Чем больше практики, тем заметнее положительный эффект.
- Тренер Ноттингем Форест уволен всего через минуту после поражения
- Трамп обещает сотрудничество с Китаем по борьбе с fentanyl и другими глобальными вызовами
- Вспышка скандала: Джеймс Коми всегда выступал за наказание за лжесвидетельство на высоком уровне
- Уникальная микробиота кожи помогает панамским золотым лягушкам выживать при заражении смертельным грибком
Практические результаты и новые открытия
Участники, имеющие многолетний опыт в области танго, музыки, изобразительного искусства или стратегических игр, демонстрировали самые низкие показатели старения мозга. Однако даже новички, прошедшие всего около 30 часов обучения в видеоиграх вроде StarCraft II, показали значительные улучшения по показателям биологического возраста мозга.
По словам автора исследования, доктора Карлоса Коронеля, не обязательно быть экспертом, чтобы получать пользу. Даже краткосрочные тренировки помогают активировать и укреплять важные мозговые сети.
Почему творчество — это мощный фактор здоровья мозга
Это первое крупное исследование, которое напрямую связывает участие в творческих сферах с замедлением старения мозга. Ранее уже было известно, что креативность способствует улучшению настроения и общего благополучия. Теперь же подтверждена её роль в профилактике возрастных изменений и возможных заболеваний, таких как деменция.
Дополнительные факторы и будущие направления
Учёные отметили, что творческая активность часто сочетается с более высоким уровнем образования, активной социальной жизнью и доступом к культурным мероприятиям. Поэтому трудно полностью отделить эффект творчества от этих факторов. Тем не менее, исследования показывают, что такие занятия, как танцы, рисование или посещение музеев, действительно обладают сильным нейропротекторным эффектом.
В будущем планируются более масштабные исследования, включающие разнообразные виды творчества и оценку их влияния на реальные показатели здоровья, такие как память, мышление и риск развития болезней.
Что говорят эксперты
Профессор Агустин Ибаньес из Trinity College Dublin подчеркивает, что творчество может стать важным инструментом для поддержания здоровья мозга, сравнимым с физическими упражнениями или правильным питанием. А специалист по нейронауке из SWPS University, Анета Бржезицка, отмечает необходимость внедрения таких подходов в образовательные и медицинские программы.
Несмотря на положительные результаты, учёные предупреждают, что исследования ещё находятся на ранней стадии. Необходимо больше данных для понимания, как именно творческие активности влияют на снижение риска деменции и улучшение качества жизни в долгосрочной перспективе.
Доктор Анна Лебедева
Ваш личный адвокат в мире здоровья, вооружённый скальпелем доказательной медицины. Она безжалостно отсекает маркетинговые уловки, псевдонаучные мифы и опасные советы из интернета, оставляя только проверенную, достоверную и жизненно важную информацию. Её цель — дать вам знания, которые станут вашей главной инвестицией в долголетие и качество жизни.
