Почему стоит быть осторожнее при уборке снега: скрытые сердечные риски для пожилых

В последние дни в США наблюдается снегопад, и вместе с ним эксперты вновь напоминают о потенциальной опасности, связанной с уборкой снега, особенно для пожилых людей. Исследования показывают, что физическая нагрузка от этой деятельности может оказывать значительное влияние на сердце и сосуды.

Почему снеговая уборка опасна для сердца?

Обзор, проведённый в 2025 году в клинике Майо, выявил, что всего 10 минут интенсивной очистки снега может приблизительно довести сердце до 97% его максимальной частоты сердечных сокращений. Кроме того, холодный воздух способствует повышению кровяного давления и снижению кровотока в коронарных артериях.

Возраст и риски сердечно-сосудистых заболеваний

Хотя официальных границ «слишком стар для снеговой уборки» не существует, большинство кардиологов советуют проявлять особую осторожность людям в возрасте старше 45 лет. Особенно это касается тех, у кого есть факторы риска — высокое кровяное давление, высокий холестерин, диабет, ожирение или сидячий образ жизни.

Доктор Навджот Каур Собти из Северо-Западного госпиталя в Нью-Йорке подчеркивает: «Для людей старше 65 лет с уже существующими проблемами сердца лучше избегать тяжелой физической нагрузки, связанной с уборкой снега». Аналогичные рекомендации дает и доктор Джон Осборн из Техаса, отмечая, что риск сердечных событий увеличивается с возрастом и при наличии факторов риска.

Что делать, если вы решили убрать снег?

• Обратиться за помощью — лучше поручить работу кому-то более подготовленному.
• Если самостоятельно — не торопиться, делать перерывы и избегать тяжелых подъемов.
• Использовать технику «проталкивания» или «подметания» вместо тяжелого подъема снега.
• Защищать лицо, руки и ноги, надевая шапку, перчатки и укрывая лицо от ветра.

Использование снегоуборщика также может повысить нагрузку на сердце, достигая пиковых значений частоты сердечных сокращений — до 120 ударов в минуту. Поэтому важно соблюдать меры предосторожности.

Как холод влияет на сердце?

Температурные морозы вызывают сужение сосудов и скачки давления, что создает дополнительную нагрузку на сердце. Согласно недавним исследованиям, холод вызывает почти вдвое больше смертельных случаев, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем жаркая погода.

Признаки сердечного приступа при уборке снега

Очень важно вовремя заметить симптомы — боль в груди, одышку, учащенное сердцебиение или неприятные ощущения в области сердца. Даже если после короткого приступа состояние улучшилось, необходимо обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить риск серьезных осложнений.

Эксперты советуют проявлять особую осторожность, особенно пожилым людям и тем, у кого есть хронические заболевания сердца. Заботьтесь о себе и не забывайте о безопасности при зимней уборке!