Почему снеговая уборка может быть опасной для здоровья, особенно пожилых людей

Перед приближением мощного зимнего шторма эксперты по сердечно-сосудистым заболеваниям предупреждают о рисках, связанных с физической нагрузкой при уборке снега — особенно для пожилых людей. В период холодов и снегопадов важно учитывать возможные опасности для здоровья, связанные с переутомлением и воздействием низких температур.

Влияние снеговой нагрузки на сердце и организм

Исследование 2025 года, проведённое в Mayo Clinic, показало, что всего за 10 минут интенсивной уборки снега сердце может достигать 97% своей максимальной частоты. Холодный воздух способствует повышению кровяного давления и снижению кровотока в коронарных сосудах. Такой стресс на сердце может быть особенно опасен для людей с уже существующими рисками сердечно-сосудистых заболеваний.

Рекомендации для пожилых и людей с сердечными проблемами

Хотя официального возрастного ограничения для уборки снега нет, врачи советуют людям старше 45 лет проявлять осторожность. Особенно важно быть внимательными тем, у кого есть гипертония, высокий холестерин, диабет, ожирение или малоподвижный образ жизни. Для таких категорий рекомендуется привлекать помощь или избегать интенсивных физических нагрузок на морозе.

Опасность для людей с сердечно-сосудистыми рисками

Кардиологи подчеркивают, что для тех, у кого есть история инфарктов, инсультов или прошли процедуры коронарного шунтирования, снеговая уборка категорически противопоказана. В основном, проблема возникает у малоактивных людей, которые раз в год пытаются убрать снег, что может привести к опасным сердечным приступам. Стресс, создаваемый физической нагрузкой, во многом сопоставим с результатами стресс-теста и даже может превышать его.

Влияние холода и физической активности

Низкие температуры вызывают сужение сосудов и скачки давления, что усложняет работу сердца. В сочетании с физической нагрузкой это увеличивает риск возникновения сердечных осложнений. Недавние исследования показали, что холод вызывает почти в два раза больше смертей от сердечно-сосудистых заболеваний, чем жаркая погода или перегрев.

Советы по безопасной уборке снега

• Если есть возможность — поручите это дело кому-то другому.
• При самостоятельной уборке старайтесь не применять тяжелое оборудование и избегайте интенсивных движений — лучше использовать «проталкивающие» или «подметающие» движения.
• Обязательно утепляйтесь: закрывайте лицо, нос, руки, надевайте шапку и перчатки, избегайте ветреных условий.
• Использование снегового компрессора или снегоуборщика допустимо, однако эти устройства тоже могут повышать частоту сердечных сокращений — до 120 ударов в минуту.

Предупреждающие признаки и меры предосторожности

Обратите внимание на симптомы, которые могут свидетельствовать о проблемах с сердцем: боль в груди, одышка, учащенное сердцебиение или ощущение перебоев. Даже если неприятные ощущения исчезли, необходимо обратиться за медицинской помощью, поскольку риск инфаркта или ишемической атаки сохраняется. В случае появления тревожных симптомов — вызовите скорую помощь.

Понимание потенциальных опасностей и соблюдение мер предосторожности помогают снизить риск тяжелых осложнений и сохранить здоровье в зимний период.

Доктор Анна Лебедева

Ваш личный адвокат в мире здоровья, вооружённый скальпелем доказательной медицины. Она безжалостно отсекает маркетинговые уловки, псевдонаучные мифы и опасные советы из интернета, оставляя только проверенную, достоверную и жизненно важную информацию. Её цель — дать вам знания, которые станут вашей главной инвестицией в долголетие и качество жизни.