Каждый год американцы проводят в кровати около 15 полных дней, просто лежа без дела. Этот привычка вызывает тревогу у специалистов по сну, ведь чрезмерное время, проведенное в постели, может негативно сказаться на качестве отдыха.
Что такое «застревание» в кровати и как оно влияет на здоровье?
Постоянное пребывание в кровати, даже если вы не спите, может привести к ухудшению режима отдыха. Эксперты предупреждают, что такие привычки могут сбивать внутренние часы организма и мешать полноценному восстановлению.
Проблемы с качеством сна
Длительное нахождение в кровати увеличивает риск развития бессонницы и снижает глубину сна. В итоге человек просыпается уставшим, несмотря на долгое время, проведенное в постели.
- Память о ДжоГейл Ховард: пионере репродуктивной биологии и защитнице редких видов
- Тренер Tulane о конфликте с Northwestern: неуважение к Новому Орлеану за отказ в униформе
- Образцовая коллекция ДНК-образцов ядовитых и безопасных скатов-рыб
- Новинки Hulu в сентябре 2025 года: лучшие фильмы и сериалы для просмотра
Как уменьшить время «простаивания» в кровати?
Специалисты советуют ограничивать время, проведенное в кровати, только для сна. В течение дня лучше избегать лежания без дела, чтобы укрепить связь между кроватью и именно сном.
Алексей "Gadgeteer" Беляев
Ваш персональный техно-стратег и цифровой шерпа в запутанных джунглях современных технологий. Он не только подвергает гаджеты самым суровым испытаниям, но и анализирует невидимые силы, движущие IT-индустрией. Его материалы — это не просто обзоры, а чёткая дорожная карта, которая помогает вам делать осознанный выбор и использовать технологии для улучшения жизни, а не наоборот.
