Почему принятие вечернего душа помогает спать лучше: советы экспертов

Влияние вечернего душа на качество сна

Многие люди считают, что утренний душ помогает проснуться и подготовиться к дню. Однако эксперты отмечают, что принятие душа вечером может значительно улучшить качество вашего сна. Такой ритуал способствует расслаблению и подготовке организма к отдыху.

Почему именно вечером?

Температура тела играет важную роль в засыпании. После душа температура тела немного понижается, что сигнализирует организму о необходимости расслабиться и погрузиться в сон. В отличие от утренних процедур, вечерний душ помогает снять накопившуюся за день усталость и стресс, создавая благоприятные условия для глубокого и спокойного отдыха.

Мнение специалистов

Эксперты подтверждают, что регулярное принятие душа вечером способствует снижению уровня кортизола — гормона стресса, и способствует выработке мелатонина, отвечающего за регулирование сна. Это объясняет, почему люди, предпочитающие вечерние водные процедуры, часто жалуются на более качественный и крепкий сон.

Алексей "Gadgeteer" Беляев

Ваш персональный техно-стратег и цифровой шерпа в запутанных джунглях современных технологий. Он не только подвергает гаджеты самым суровым испытаниям, но и анализирует невидимые силы, движущие IT-индустрией. Его материалы — это не просто обзоры, а чёткая дорожная карта, которая помогает вам делать осознанный выбор и использовать технологии для улучшения жизни, а не наоборот.