Почему к праздникам увеличивается риск сердечных приступов и как его снизить

Праздничные дни традиционно сопровождаются стрессом: подготовкой к семейным встречам, путешествиями, обилием еды и алкоголя. Эти факторы могут негативно сказаться на здоровье сердца, провоцируя так называемый «синдром праздничного сердца». Этот термин описывает увеличение числа сердечных приступов и сердечных Rhythmов во время праздников, что подтверждают врачи и исследования.

Почему именно в праздники возрастает риск сердечных проблем?

По словам кардиохирурга Джереми Лондона, именно в период новогодних и рождественских праздников наблюдается ежегодный всплеск сердечных приступов. Особенно опасен канун Рождества — это самый рискованный день в году. Основные причины — переедание, злоупотребление алкоголем, снижение физической активности, а также эмоциональный и финансовый стресс.

Кроме того, холодная погода вызывает сужение сосудов, что увеличивает риск разрыва бляшек и возникновения инфаркта. В целом, сочетание физических и эмоциональных факторов создает благоприятную почву для сердечно-сосудистых осложнений.

Как алкоголь и стресс увеличивают опасность?

Специалист-кардиолог Гленн Хирш отмечает, что праздники способствуют развитию аномальных ритмов сердца, таких как фибрилляция предсердий. Особенно опасно — употребление большого количества алкоголя, соли и тяжелой пищи. В совокупности с путешествиями, недосыпанием и стрессами это может привести к нарушению сердечного ритма.

Опасность фибрилляции — развитие тромбов, что грозит инсультом и другими осложнениями. Без своевременного лечения это состояние может привести к хронической сердечной недостаточности.

Что важно делать, чтобы сохранить здоровье во время праздников?

Эксперты советуют соблюдать умеренность: избегать binge-drinking, переедания и недостатка жидкости. Важно контролировать уровень стресса, придерживаться режима сна и не забывать о физических упражнениях.

• Минимум 5 000 — 10 000 шагов в день для снижения рисков.
• Регулярное выполнение медикаментозных назначений и контроль за состоянием здоровья.
• Обеспечение полноценного отдыха и осознанное отношение к стрессам.

Доктор Лондон подчеркивает, что даже небольшая физическая активность помогает снизить риск сердечных проблем. Он советует не откладывать обращения к врачу при возникновении симптомов и следить за своим самочувствием.

Профилактика — залог праздничного здоровья

Основные меры профилактики включают отказ от избыточного алкоголя, контроль за питанием, своевременное лечение хронических заболеваний и регулярную физическую активность. Также важно соблюдать режим сна и уделять внимание психоэмоциональному состоянию.

Помните: праздники — не повод забывать о своем здоровье. Маленькие шаги к здоровому образу жизни помогут избежать неприятных сюрпризов и насладиться праздниками без опасений за сердце.