Почему я полностью отказалась от алкоголя ради здоровья желудка и как это изменило мою жизнь

Я никогда не была страстной любительницей алкоголя. В молодости я выпивала немного, иногда в компании друзей, но никогда не превращалась в постоянную любительницу спиртного. Для меня алкоголь всегда был тяжелым испытанием — особенно для моего чувствительного желудка.

Первые проблемы и причины отказа

До того как полностью перестать пить, я ограничивала себя двумя напитками максимум. Друзья называли меня «легким» пьяницей, а мой молодой человек шутил, что я — «дешевая вечеринка». Но за этим скрывалась проблема: даже небольшая порция алкоголя могла вызвать у меня сильнейшую реакцию — вздутие, запор или диарею, а также сильную боль в животе. Это было не просто похмелье, а обострение синдрома раздраженного кишечника, которое могло длиться дни.

Переломный момент

Мой последний бокал был за день до свадьбы сестры, в марте 2022 года, на курорте в Мексике. Подруга уговорила меня попробовать пина коладу у бассейна, несмотря на то, что я уже знала о негативных последствиях для моего желудка. В течение нескольких минут после напитка у меня началось сильное вздутие, и я выглядела как беременная на ранних сроках. Вечером я сидела в горячей ванне, надеясь, что тепло облегчит боль и снимет отек.

Влияние алкоголя на здоровье кишечника

На следующий день, в день свадьбы, я была в ужасе от боли и дискомфорта, но не могла отказаться от участия. После возвращения в Нью-Йорк, я записалась на прием к специалисту по традиционной китайской медицине. Она объяснила, что алкоголь вызывает воспаление и разрушает микробиом кишечника, особенно при таких заболеваниях, как IBS, колит или болезнь Крона. Врач подчеркнула, что у меня, вероятно, была непереносимость алкоголя всю жизнь, и это стало важным фактором моего решения отказаться от спиртного.

Осознанное решение и его последствия

Этот разговор стал для меня поворотным моментом. Я задумалась о том, сколько раз я игнорировала сигналы своего тела, пила под давлением окружения или чтобы казаться «круче». В 35 лет я окончательно отказалась от алкоголя и с тех пор не возвращалась к нему.

Общественное восприятие и личные преимущества

Время моего отказа совпало с ростом популярности движения «сознание о трезвости» в США, особенно среди молодого поколения. Многие мои друзья тоже начали сокращать потребление алкоголя или полностью отказываться по здоровью. В социальном плане моя жизнь не изменилась — я продолжаю посещать вечеринки и праздники, просто без напитков. На праздниках я иногда делаю коктейли, например, с кокоито или безалкогольные версии, оставляя выбор за гостями.

Положительные изменения после отказа

Отказ от алкоголя принес мне множество неожиданных преимуществ. Мое лицо стало выглядеть менее отечным, исчезла «кортизоловая» отечность, а кожа — чище и сияющая. Мои розацеа значительно уменьшилась, а лишние килограммы, которые я набирала во время праздников и путешествий, перестали появляться. В 39 лет я выгляжу моложе своего возраста: у меня нет морщин, дряблости или седых волос — это залог того, что алкоголь негативно влияет на старение.

Забота о себе и новые привычки

Сегодня я сосредоточена на укреплении здоровья через правильное питание и добавки — колострум, черное масло, пробиотики и ферменты. В основном я пью воду и травяной чай, а соки или кофе — только по особым случаям. Мой выбор осознанный и основан на желании жить лучше и дольше.

Общение с окружающими и культурные особенности

Я прекрасно понимаю тех, кто вынужден отказываться от алкоголя из-за зависимости или личных убеждений. В американской культуре употребление спиртного остается очень привычным, и отказ от него иногда воспринимается как вызов. Однако сейчас я чувствую себя уверенно и спокойно в любой компании, где есть алкоголь — я знаю, что мой выбор заботится о моем здоровье.