Боль в коленях традиционно ассоциировалась со старостью, однако все больше молодых людей сталкиваются с этой проблемой. Причины этого явления связаны с образом жизни и изменениями в здоровье.
Рост числа проблем с коленями среди молодых
За последние годы увеличилось число случаев обращения к ортопедам, особенно среди людей в возрасте 30-40 лет. Высокий уровень физической активности, особенно в виде интенсивных спортивных занятий, а также повышение среднего индекса массы тела (ИМТ) играют ключевую роль. В результате некоторые молодые люди даже прибегают к хирургическому вмешательству.
Статистика и ранние изменения в суставах
По данным исследований, между 2000 и 2017 годами число операций по замене колена у пациентов в возрасте от 45 до 64 лет выросло на 240%. Недавние научные работы показывают, что структурные изменения в суставах могут начаться уже в 30 лет, зачастую протекая без симптомов.
Обнаруженные изменения у молодых
Финские ученые выявили признаки повреждений суставов у более половины из 297 участников исследования, большинство из которых не ощущали боли или дискомфорта. В частности, было обнаружено повреждение хряща, расположенного между коленной чашечкой и бедром, а также остеофиты — небольшие костные наросты.
Факторы риска и профилактика
Основной причиной повреждений ученые считают повышенный ИМТ. В США более 40% взрослых страдают ожирением, что увеличивает нагрузку на колени и способствует износу суставов. Врач-ортопед, профессор Шварцкопф, отметил, что избыточный вес и интенсивные спортивные нагрузки в молодости значительно повышают риск развития проблем с коленями.
Влияние спорта и травм
Активное участие в школьных и университетских спортивных программах также увеличивает вероятность травм, которые при неправильном или несвоевременном лечении могут усугубляться со временем.
Что делать при боли и как предотвратить повреждения
Несмотря на возможное лечение, поврежденный хрящ не восстанавливается полностью, что может привести к развитию остеоартрита — хронического заболевания, вызывающего боль и ограничение движений. Для молодых людей, желающих сохранить здоровье суставов, важны профилактические меры.
Советы по сохранению здоровья коленей
Основной рекомендацией является контроль веса — снижение ИМТ значительно уменьшает нагрузку на суставы. Регулярные упражнения для укрепления мышц ног, особенно квадрицепсов и бицепсов бедра, помогают поддерживать суставы в хорошем состоянии.
Также важно соблюдать режим работы и отдыха: стараться делать перерывы, вставать и разминаться, если вы проводите много времени за столом. Правильная обувь — еще один важный аспект профилактики, особенно для тех, кто много стоит или работает на ногах.
Когда стоит обратиться к специалисту
Если боли не проходят или усиливаются, необходимо обратиться к врачу-ортопеду. Современные методы, такие как артроскопия, позволяют устранить повреждения на ранних стадиях и избежать необходимости в замене коленного сустава в молодом возрасте.
Доктор Анна Лебедева
Ваш личный адвокат в мире здоровья, вооружённый скальпелем доказательной медицины. Она безжалостно отсекает маркетинговые уловки, псевдонаучные мифы и опасные советы из интернета, оставляя только проверенную, достоверную и жизненно важную информацию. Её цель — дать вам знания, которые станут вашей главной инвестицией в долголетие и качество жизни.
