В интернете набирает популярность необычная методика для улучшения результата перед тренировкой — сочетание меда и соли. Эта простая комбинация, которая появилась в трендах соцсетей, якобы помогает повысить уровень энергии и подготовить организм к физической нагрузке.
Что представляет собой рецепт из кухни?
Пользователи TikTok делятся видео, где наносят ложку меда на руку или ложку, посыпают её щепоткой соли и употребляют перед походом в зал. Многие выбирают натуральные продукты — мед и морскую соль — чтобы получить максимум пользы. Мнения по поводу этого метода разнятся, но его популярность продолжает расти.
Как это работает? Мнение эксперта
Диетолог Робин ДеЧикко подтверждает, что такой подход действительно может оказывать положительный эффект. По её словам, сочетание легкоусвояемого углевода — меда — и натрия способствует быстрому насыщению организма энергией и поддержанию работоспособности во время тренировки. Она объясняет, что перед физической активностью рекомендуется есть небольшую порцию углеводов, чтобы обеспечить длительную энергию и восстановление мышц.
- Вдохновение в горах: новый творческий лагерь для кинематографистов в Ouray
- Успехи в сохранении облачного леопарда: история превращения кризиса в победу
- Отличная гибридная кровать Origin по привлекательной цене: мой обзор и скидка 49%
- Мучает хроническая усталость? Ученые нашли неожиданный помощник — креатин для борьбы с недосыпом
Что советуют специалисты
Эксперт рекомендует дополнительно употреблять более сытный перекус за 1-2 часа до тренировки — например, цельнозерновые крекеры с тунцом или банан с арахисовым маслом. Такой подход поможет поддерживать энергию на протяжении всей тренировки.
Также важно пить электролиты — воду с морской солью, кокосовую воду или фруктовые соки — чтобы избежать обезвоживания, особенно при интенсивных или потных тренировках.
В качестве альтернативы меду и соли, можно добавить щепотку морской соли в воду с фруктовым соком или кокосовой водой — эффект будет схожий, только без антиоксидантов, содержащихся в меде.
Доктор Анна Лебедева
Ваш личный адвокат в мире здоровья, вооружённый скальпелем доказательной медицины. Она безжалостно отсекает маркетинговые уловки, псевдонаучные мифы и опасные советы из интернета, оставляя только проверенную, достоверную и жизненно важную информацию. Её цель — дать вам знания, которые станут вашей главной инвестицией в долголетие и качество жизни.
