Как заменить ночной отдых активным днем: мой опыт перехода на «деньлайф»

Переход от ночной жизни к активному дневному отдыху: мой первый опыт

Я — человек, у которого кольцо Oura часто подсказывает готовиться ко сну уже в 18:30. Мои идеальные выходные проходят за просмотром ASMR-видео с безалкогольным коктейлем в руке. Однако иногда кажется, что для общения и хорошего настроения единственный способ — выйти из дома. Традиционно ночная жизнь ассоциировалась с развлечениями: клубами, барами и вечеринками, где считается, что если не участвуешь активно, то можешь выглядеть скучным. Однако современные взгляды на здоровье и благополучие быстро меняются, и вместе с ними меняется и подход к социальным взаимодействиям.

Что такое «деньлайф» и почему он заменяет ночные развлечения

Манди Чжоу, соучредитель приложения Sweatpals, которое соединяет людей с мероприятиями в области фитнеса и wellness, отмечает: «Традиционная ночная жизнь уже не приносит удовлетворения.» Сейчас наблюдается рекордное снижение уровня алкоголя среди американцев — лишь 54% взрослых употребляют спиртное, и почти половина хотят пить еще меньше. Что это означает для будущего развлечений? По мнению основателей Sweatpals, оно трансформируется в концепцию, которую они называют «деньлайф».

Что такое «деньлайф» и как он меняет социальные практики

Согласно словам соучредителя Sweatpals Салара Шахини, «деньлайф — это новый термин, отражающий изменение способов социализации и поиска связи.» Идея заключается в том, что выходы на мероприятия больше не ограничиваются поздними вечерами в барах и клубах. Вместо этого они превращаются в возможность получить заряд энергии, адреналин и создать связи в течение дня через занятия спортом и активный отдых. Например, вместо клубных вечеринок — сауны без алкоголя, вместо хмельных вечеринок — утренние беговые клубы без последующего страха похмелья, а вместо баров — групповые походы на природу.

Мой личный опыт перехода на «деньлайф»

Решив испытать новую концепцию, я начала с участия в тихой диско-йоге. Вместо пятничной вечеринки я осталась дома, чтобы проснуться к утру для занятия в 9 утра (без похмелья). Несмотря на тревогу перед знакомством с незнакомцами, к концу занятия я познакомилась с несколькими людьми, укрепила внутреннее равновесие и получила рекомендации по новому фермерскому рынку. Музыкальный плейлист на тихой диско был отличным, а сам опыт — полезным для моего тела и ума. Более того, я ясно понимала, что эти выгоды я не получила бы, если бы провела ночь в клубе.

День здоровья и активного отдыха

Следующим этапом стало участие в программе ALO Wellness Club. В рамках дня я прошла медитацию, массаж лимфатической системы и занятия по пилатесу с одним из любимых инструкторов — Бьянкой Вайз. Хотя тренировка оказалась сложнее, чем танцы на полу, после нее я почувствовала прилив эндорфинов и бодрости. Весь день я провела в окружении единомышленников, что добавило ощущение связи и поддержки.

Заключительный этап: танцевальный кардио-запуск и brunch

Завершением моего «деньлайф»-эксперимента стал энергичный танцевальный тренинг с инструктором Рейчел МакКласски, организованный Zappos. Мы кружились, делали грэйв-винг и прыгали, а затем вместе отправились на бранч. Да, я вспотела, но при этом установила более глубокие связи, чем обычно — смеялись с соседями, обменивались поддержкой и делились авокадо-тостом. Этот опыт напоминал вечеринку, только без вредных последствий для здоровья.

Выводы о «деньлайф»: преимущества и перспективы

Хотя «деньлайф» значительно отличается от привычной ночной жизни, я подтверждаю: эндорфины в это время ощущаются ярче. Более того, такие активности помогают заводить искренние знакомства. Во время занятия ALO Wellness я случайно наткнулась на хорошего друга, что подтвердило пользу такого подхода. Сальвар Шахини отмечает, что «ночная культура оставляет вас утомленным, а «деньлайф» — это антидот.» Он подчеркивает, что активный дневной отдых способствует укреплению настоящих связей и поддержанию здоровья. Конечно, иногда хочется провести вечер в компании, но для тех, кто ищет глубокие контакты или хочет уйти от традиционных развлечений, «деньлайф» становится настоящим открытием.

Кристина Светлова

Философ и практик осознанной жизни, ваш проводник в мире, где стиль важнее моды, а качество важнее количества. Она не предлагает готовых рецептов счастья, а учит находить его в продуманных деталях, осмысленных привычках и гармонии с собой и окружающим миром. Её материалы — это источник вдохновения для создания не идеальной, а вашей уникальной и счастливой жизни.