Как сохранить зрение с возрастом: пять проверенных методов, советует офтальмолог

Со временем естественное ухудшение зрения становится неизбежным, а риск развития различных глазных заболеваний увеличивается. Особенно часто у людей старше 50 лет диагностируют возрастную макулодистрофию (AMD), которая является одной из ведущих причин снижения зрения у людей старше 60. По данным Американского фонда макулодистрофии, миллионы американцев сталкиваются с этой проблемой, которая существенно мешает читать, водить автомобиль и узнавать знакомые лица.

Что такое возрастная макулодистрофия и почему важно её обнаружить на ранней стадии

AMD — это прогрессирующее заболевание, которое разрушает центральную часть сетчатки — макулу, отвечающую за остроту зрения. На поздних стадиях у пациентов могут появляться волнообразные линии, темные пятна или размытость центрального зрения. Важно отметить, что полного излечения от AMD пока не существует, поэтому профилактика и ранняя диагностика играют ключевую роль.

По словам офтальмолога доктора Вайдехи Дедании из NYU Langone Health, ухудшение зрения у пожилых значительно усложняет их повседневную жизнь, увеличивая риск падений, ограничивая мобильность и снижая уровень независимости. Поэтому современная медицина направлена не только на лечение, но и на профилактику развития заболевания.

Основные факторы риска и роль образа жизни

Несмотря на наследственность и возраст, есть ряд факторов, которые можно контролировать, чтобы снизить вероятность развития AMD или замедлить его прогрессирование. В число таких факторов входят:

• Курение: считается одним из главных факторов риска. Отказ от вредной привычки помогает значительно снизить вероятность ухудшения зрения и замедляет течение заболевания.
• Рацион питания: диета с высоким содержанием processed foods, сахара и жиров способствует развитию макулодистрофии из-за дисбаланса микробиома кишечника. Врач рекомендует увеличить потребление зелени и придерживаться средиземноморской диеты.
• Дополнительные витамины: препараты AREDS2, содержащие комплекс витаминов и минералов, одобрены для замедления прогрессирования AMD у пациентов с умеренными или поздними стадиями.
• Регулярная физическая активность: упражнения помогают уменьшить окислительный стресс и способствуют общему укреплению здоровья глаз.

Профилактика и раннее обнаружение: ключ к сохранению зрения

Офтальмологи советуют регулярно проходить профилактические осмотры. В начальных стадиях AMD часто протекает бессимптомно, и большинство пациентов не замечают ухудшения зрения до появления значительных изменений. Особенно важно обследоваться тем, кому за 50 или у кого в семье есть случаи макулодистрофии.

Раннее выявление позволяет своевременно принять меры и снизить риск тяжелых осложнений. Доктор Дедания подчеркивает, что, несмотря на отсутствие симптомов, у большинства пациентов после 60 лет рекомендуется плановое обследование глаз.

Доктор Анна Лебедева

Ваш личный адвокат в мире здоровья, вооружённый скальпелем доказательной медицины. Она безжалостно отсекает маркетинговые уловки, псевдонаучные мифы и опасные советы из интернета, оставляя только проверенную, достоверную и жизненно важную информацию. Её цель — дать вам знания, которые станут вашей главной инвестицией в долголетие и качество жизни.