К этому Дню святого Валентина не обязательно иметь фамилию Брэдгертон, чтобы почувствовать себя королевой. Если вы хотите, чтобы вас в постели воспринимали как истинную правительницу — полностью и страстно, — начните с организации собственной «королевской ночи».
Под этим термином подразумевается особое событие, посвящённое только вам и вашему удовольствию: вы устанавливаете ритм, выбираете, что делать, и просто наслаждаетесь процессом. В то время как обычно День влюблённых ассоциируется с празднованием любви обоих партнёров, «королевская ночь» делает акцент на одной стороне. Почему? Потому что для многих женщин такой формат делает сексуальные отношения значительно более приятными.
Что такое «королевская ночь»?
Это особая практика, в которой один из партнёров полностью фокусируется на удовольствии другого. «Это романтический ритуал, когда пара проводит вечер, ориентированный исключительно на наслаждение одного из участников», — объясняет сексолог Николь Мур. «Один из партнёров учится полностью погружаться в удовольствие другого, а второй — просто получать его». Стоит подчеркнуть, что термин «королевская ночь» универсален и не зависит от гендера или идентичности. Можно использовать и «королевскую», и «королевскую ночь», или же «вечер королевской власти».
Главная ценность этой практики — развитие умения принимать. «Цель — расширить способность получать удовольствие и быть полностью в настоящем во время интимных контактов», — добавляет Мур.
Преимущества проведения «королевской ночи»
- Обучение навыкам получения удовольствия без обязательств и ожиданий. Во время секса часто люди сосредоточены на том, чтобы угодить партнёру или казаться хорошими в глазах другого. «На «королевской ночи» вы можете полностью сосредоточиться на своих ощущениях», — подчеркивает эксперт.
- Улучшение качества интимных моментов. Освободившись от давления и обязательств, можно по-настоящему ощутить свое тело и научиться получать удовольствие без стресса.
- Повышение уверенности и осознанности. Практика помогает лучше понять свои желания и границы, а также научиться говорить о них.
Как подготовиться к идеальной «королевской ночи»
Обсудите свои желания. Расскажите партнёру о намерении провести такую ночь. Узнайте, есть ли у него фантазии, желания попробовать новые секс-игрушки, позы или ролевые сценарии. Если новых идей нет, сфокусируйтесь на том, что бы вы хотели получить и почувствовать. «Полезно составить список желаний и чувств, чтобы задать настроение», — советует Николь Мур.
Создайте подходящую атмосферу. Перед началом подготовьте всё для комфорта: обновите постель, составьте плейлист из любимых песен, приготовьте любимое блюдо и позаботьтесь о освещении. «Создание правильной обстановки — ключ к успеху», — отмечает эксперт.
Дайте себе время. После подготовки не торопитесь. Позвольте всему развиваться естественно и оставляйте место для спонтанности. Во время интимных моментов регулярно общайтесь с партнёром, напоминая, что нет необходимости спешить или достигать какого-либо результата. Главное — получать удовольствие.
Заботьтесь о себе после. После завершения ночи уделите время восстановлению и уходу. Это могут быть объятия, тихий разговор, прогулка или совместное приготовление еды. Обсудите, что понравилось, и что хотелось бы изменить в следующий раз. «Важный аспект — возможность эмоционального раскрытия и искренней обратной связи», — подчеркивает Николь Мур.
Несмотря на то, что «королевская ночь» — отличный способ укрепить связь и сделать интимность более насыщенной, не обязательно устраивать её регулярно. Главное — воспринимать такие моменты как возможность перезагрузки сексуальной жизни и напоминание о праве наслаждаться без обязательств и давления. Даже героини «Бриджертон» наверняка согласятся: самые сильные в комнате — те, кто умеет получать удовольствие.
Кристина Светлова
Философ и практик осознанной жизни, ваш проводник в мире, где стиль важнее моды, а качество важнее количества. Она не предлагает готовых рецептов счастья, а учит находить его в продуманных деталях, осмысленных привычках и гармонии с собой и окружающим миром. Её материалы — это источник вдохновения для создания не идеальной, а вашей уникальной и счастливой жизни.