Исследование показывает, как температура спальни влияет на работу сердца и риск сердечно-сосудистых заболеваний

Температура в спальне ночью может оказывать значительное влияние на здоровье сердца, особенно у пожилых людей. Исследование, проведённое учёными из австралийского Университета Гриффит в Квинсленде, выявило связь между температурой в помещении и нагрузкой на сердечно-сосудистую систему.

Как тепло влияет на работу сердца

При воздействии высокой температуры организм вынужден работать интенсивнее, чтобы обеспечить циркуляцию крови к поверхности кожи с целью её охлаждения. По словам ведущего автора исследования, доктора Фергуса О’Коннора, это увеличивает нагрузку на сердце.

«Когда сердце вынуждено работать дольше и интенсивнее, это вызывает стресс и снижает его способность быстро восстанавливаться после дневной нагрузки и воздействия жары», — отметил он в пресс-релизе.

Цель исследования и его особенности

Учёные стремились понять, как реальные температурные условия в спальне влияют на пожилых людей. В исследовании приняли участие 47 взрослых, проживающих на юго-востоке Квинсленда, со средним возрастом около 72 лет.

Особенность работы заключалась в том, что это было «естественное» исследование — участники продолжали свои обычные повседневные дела и распорядок сна, не проходя специальную клиническую проверку.

Детали мониторинга и сбор данных

• Исследователи наблюдали за участниками всё лето в Австралии, с декабря по март.
• Каждый из участников носил высокотехнологичный фитнес-трекер, который фиксировал сердечный ритм с 21:00 до 7:00.
• Датчики температуры были установлены прямо в спальнях участников, что позволило зафиксировать более 14 000 часов ночного сна.

Влияние температуры на работу сердца

Эксперты обнаружили, что при температуре чуть выше 75 градусов по Фаренгейту (около 24°C) сердце показывало признаки дисфункции. При повышении температуры до 79-82°F (26-28°C) риск значительного снижения восстановительных функций увеличивался в 2 раза, а при превышении 82°F — почти в 3 раза.

По словам О’Коннора, для людей в возрасте 65 лет и старше поддержание температуры спальни в пределах 24°C (75°F) может снизить риск стрессовых реакций во время сна.

Ограничения и важность дальнейших исследований

Авторы подчёркивают, что несмотря на выявленную связь, их исследование носит наблюдательный характер и не может однозначно подтвердить, что тепло является единственной причиной ухудшения работы сердца. Также, поскольку исследование проводилось только среди пожилых австралийцев, его результаты могут быть не полностью применимы к другим группам населения.

Стоит отметить, что современные носимые устройства, используемые для мониторинга, хотя и позволяют собирать важные данные, не достигают точности медицинских электрокардиографов.

Пробелы в рекомендациях по температуре в спальне

О’Коннор указал на отсутствие чётких рекомендаций относительно оптимальной температуры для ночного отдыха — в отличие от daytime indoor temperature, для которой есть нормативы, для ночи таковых пока нет.

Исследование опубликовано в журнале BMC Medicine.