Что такое совместный сон в семье и как он выглядит на практике

Когда создатель контента о стиле жизни Хантер Премо впервые опубликовала видео о massive bed, на котором она спит вместе с мужем, двухлетним ребенком и пятилетним — реакция не заставила себя ждать. Пост собрал тысячи комментариев от родителей, делящихся своим мнением о совместном сне. Некоторые писали слова поддержки, другие — высказывали опасения или просто говорили: «Я так рад, что никогда не делала этого». Стало очевидно, что тема вызывает много обсуждений.

Как выглядит семейный ритуал сна

Родительская рутина у этой семьи такова: сначала вместе читают книги, затем младшего ребенка, которому всего пять месяцев, укладывают в кроватку, расположенную рядом с кроватью. После этого все вместе засыпают примерно в 8 вечера. Премо уверена, что такой подход подходит именно её семье. Она объясняет: «Для меня это больше времени вместе, пока дети маленькие, и однажды они перестанут хотеть спать с нами. Поэтому я стараюсь ценить эти моменты».

История возникновения привычки

Совместный сон в их семье не был заранее запланирован. Когда их старший ребенок заболел во время отпуска в возрасте около 14 месяцев, родители позволили ему спать с ними всю поездку — и заметили, что все спят лучше. Так привычка закрепилась. Когда средний сын достиг двух лет, он захотел присоединиться, и в кровати стало четверо — королевская кровать King size идеально подходила для этого. Премо предполагает, что и младший, став подросшим, присоединится к ним в будущем. «То, что раньше считалось «последним прибежищем», сейчас стало одним из любимых аспектов материнства», — говорит она.

Общественное мнение и научные рекомендации

Социальные сети заполнены разными мнениями о способах укладывания детей — от строгих методов, таких как Фербер, до приверженности так называемому «привязанностному» подходу. Для многих millennials, выросших в семьях с более строгими взглядами, совместный сон кажется чем-то необычным и вызывает много вопросов: как организовать совместный сон, чтобы было комфортно всем членам семьи, как сохранять интимность, и насколько это безопасно для развития ребенка.

Что говорит наука и эксперты

Технически, совместный сон включает в себя любые ситуации, когда семья спит в одной комнате. Подразделение — это сон родителей и детей в одной кровати. Американская академия педиатрии советует избегать совместного сна до года из-за риска удушья или синдрома внезапной смерти младенца (SIDS). В год и старше, по рекомендациям, важно соблюдать меры безопасности — использовать жесткую и плоскую поверхность для сна, избегать мягких постельных принадлежностей и чрезмерного нагрева.

Мнение экспертов

Крейг Каннапари, доктор медицинских наук и директор Педиатрического центра сна Йельского университета, советует следовать рекомендациям AAP. Он отмечает, что научных данных о том, способствует ли совместный сон развитию ребенка или, наоборот, мешает ему, недостаточно. Важно, чтобы все участники процесса спали комфортно и безопасность оставалась приоритетом. Вопросы, которые стоит задать себе родителям: «Достаточно ли спит ребенок?», «Комфортно ли всем?» и «Может ли ребенок легко отделиться без стресса и тревоги?»

Личный опыт и мнения родителей

Наталья Кастеллон, актриса и предприниматель, рассказывает, что во время беременности тщательно изучала способы организации сна для ребенка. Она пробовала метод Фербера, чтобы научить малыша самостоятельно засыпать. Однако, когда их сын перешел на кровать по методике Монтессори, привычка совместного сна сохранилась. Сейчас она читает сыну перед сном, разговаривает с ним и поет, что помогает уменьшить тревожность у матери и укрепить связь. По ее словам, такой режим способствует более спокойной ночи всей семьи и даже улучшает отношения с партнером.

Ракель Шепард-Оха, ведущая подкаста, делится, что после длительных попыток самостоятельного сна ее младшие дети — сейчас им по 3 года — продолжают иногда заходить к ним в кровать. Она отмечает, что для нее важно, чтобы семья чувствовала себя комфортно, а безопасность и психологический комфорт детей были на первом месте. По ее мнению, в такие моменты важна гибкость и умение приспосабливаться.

Несмотря на критику и обсуждения, эти родители считают, что ценность совместных моментов — такие как ночные объятия и утренние пробуждения — перевешивают возможные минусы. Наталья подчеркивает: «Эти моменты исчезнут, и я готова к любым последствиям — потому что они того стоят». В итоге, для многих семей важнее сохранить близость и доверие, даже если это означает иногда бороться с общественным мнением или соблюдать особую осторожность для безопасности малышей.