Ключевые особенности долгожителей

Достижение века — это уникальное достижение, связанное с рядом общих черт. Современные исследования показывают, что люди, прожившие более 100 лет, в целом страдают меньшим количеством заболеваний, их развитие замедляется, а риск смертельных исходов ниже по сравнению с теми, кто живет меньше.

Исследование из Швеции: почему «супердолгожители» сохраняют память и здоровье

В 2024 году ученые из Швеции опубликвали результаты долгосрочного исследования, охватившего людей в возрасте за 60, родившихся в период с 1912 по 1922 годы. В течение пяти десятилетий специалисты отслеживали их здоровье, продолжительность жизни и медицинские осложнения, такие как инсульты, инфаркты, переломы бедра и рак.

Обнаружилось, что у 100-летних риск развития большинства заболеваний был существенно ниже, за исключением переломов бедра. Это говорит о том, что долгожители умеют откладывать и избегать серьезных возрастных болезней, а не просто выживают после их появления.

Переосмысление связи между долголетием и болезнями

Результаты исследования подтверждают, что долгий возраст не обязательно связан с ростом числа заболеваний. Наоборот, у людей старше 100 лет наблюдается меньшая нагрузка по болезням и их развитие происходит медленнее, чем у более молодых пожилых.

Образ жизни и управление здоровьем

В 2025 году ученые провели новое исследование и выяснили, что у долгожителей болезни накапливаются и развиваются медленнее. Особенно это касается сердечно-сосудистых заболеваний, которые, хоть и широко распространены у всех возрастных групп, у 100-летних оказываются менее тяжелыми и менее часто сосуществующими.

Интересно, что у долгожителей чаще встречаются онкологические заболевания, такие как рак, а нейропсихические расстройства, например, деменция, менее распространены.

Факторы, влияющие на здоровье и продолжительность жизни

Обнаружено, что у тех, кто достиг века, реже встречаются одновременно несколько болезней, и большинство заболеваний ограничены одной группой. Это говорит о более устойчивом и сбалансированном здоровье на поздних этапах жизни.

Научные эксперты считают, что для более глубокого понимания причин долголетия необходимо изучать генетические, эпигенетические и экологические факторы, которые помогают сохранять здоровье и сопротивляться болезням.

Мнение экспертов и особенности поколения долгожителей

Социальный работник и геронтолог из Южной Каролины отметил, что избегание тяжелых заболеваний, таких как инсульты и сердечные болезни, напрямую связано с достижением возраста 100 лет. По его мнению, долгожители — это люди, которые придерживались более натурального образа жизни, избегая вредных добавок, искусственных красителей и чрезмерного медицинского вмешательства.

Также он подчеркнул, что у них было меньше стресса, а способность не вмешиваться в чужие дела и избегать стрессовых ситуаций способствует долгой жизни. Их более свободный и спокойный образ жизни, отсутствие жестких стандартов и меньшие социальные ограничения также играют важную роль.

Как сохранить здоровье и продлить жизнь

Эксперт советует делать осознанный выбор в молодости — вести здоровый образ жизни, правильно питаться, избегая обработанных продуктов, соблюдать режим и уделять внимание психическому состоянию.

Рекомендуется придерживаться диеты с низким содержанием жиров и соли, включать в рацион продукты, полезные для мозга, активно двигаться, общаться с близкими и обеспечить достаточный сон. Такой подход не только увеличит продолжительность жизни, но и повысит ее качество.

Доктор Анна Лебедева

Ваш личный адвокат в мире здоровья, вооружённый скальпелем доказательной медицины. Она безжалостно отсекает маркетинговые уловки, псевдонаучные мифы и опасные советы из интернета, оставляя только проверенную, достоверную и жизненно важную информацию. Её цель — дать вам знания, которые станут вашей главной инвестицией в долголетие и качество жизни.