Этот короткий пяти минутный комплекс йоги, разработанный инструктором Лианн Лент, поможет вам расслабиться и подготовиться к спокойному сну. И самое приятное — делать его можно прямо в кровати, не используя никакого дополнительного оборудования.
Как работает этот рутин
Программа направлена на снятие напряжения в теле и успокоение нервной системы. Она идеально подходит для тех, кто хочет избавиться от стресса перед сном и легко погрузиться в отдых.
Что входит в комплекс
В течение пяти минут вы выполните простые, но эффективные упражнения, которые помогают растянуть и расслабить мышцы, а также снизить уровень внутреннего напряжения. Эти практики подходят для любого уровня подготовки и не требуют специальной подготовки или оборудования.
-
Встреча с украинскими дипломатами в Нью-Йорке: шаги к миру на фоне новой волны атак России
- Успехи в сохранении облачного леопарда: история превращения кризиса в победу
- Уникальный метеорит из Сьерра-Невады разделён между пятью научными учреждениями
-
Возвращение экипажа с МКС: первый за полвека спуск в Тихий океан и важные детали миссии
Алексей "Gadgeteer" Беляев
Ваш персональный техно-стратег и цифровой шерпа в запутанных джунглях современных технологий. Он не только подвергает гаджеты самым суровым испытаниям, но и анализирует невидимые силы, движущие IT-индустрией. Его материалы — это не просто обзоры, а чёткая дорожная карта, которая помогает вам делать осознанный выбор и использовать технологии для улучшения жизни, а не наоборот.
