Этот короткий пяти минутный комплекс йоги, разработанный инструктором Лианн Лент, поможет вам расслабиться и подготовиться к спокойному сну. И самое приятное — делать его можно прямо в кровати, не используя никакого дополнительного оборудования.
Как работает этот рутин
Программа направлена на снятие напряжения в теле и успокоение нервной системы. Она идеально подходит для тех, кто хочет избавиться от стресса перед сном и легко погрузиться в отдых.
Что входит в комплекс
В течение пяти минут вы выполните простые, но эффективные упражнения, которые помогают растянуть и расслабить мышцы, а также снизить уровень внутреннего напряжения. Эти практики подходят для любого уровня подготовки и не требуют специальной подготовки или оборудования.
- Майлз Гаррет мечтает побить рекорд по количеству сэков в матче против Аарона Роджерса
- Кирилл Капризов установил рекорд NHL, подписав крупнейший контракт в истории лиги
- ЧатGPT-5 против Nano Banana: кто лучше справился с креативными заданиями?
- ABC временно приостанавливает шоу Джимми Киммела после скандальных комментариев о Чарли Кирке
Алексей "Gadgeteer" Беляев
Ваш персональный техно-стратег и цифровой шерпа в запутанных джунглях современных технологий. Он не только подвергает гаджеты самым суровым испытаниям, но и анализирует невидимые силы, движущие IT-индустрией. Его материалы — это не просто обзоры, а чёткая дорожная карта, которая помогает вам делать осознанный выбор и использовать технологии для улучшения жизни, а не наоборот.
