София Вергара подчёркивает, что здоровье всегда должно стоять на первом месте. Она активно занимается фитнесом, включающим приседания, подъёмы бедер и становую тягу — упражнения, которые раньше считала вредными для себя. Однако её забота о здоровье проявляется не только в тренировках, но и в внимательном уходе за близкими. Узнав о повышенном давлении у матери, актриса взяла на себя роль основного помощника и постоянно напоминает ей о необходимости соблюдать рекомендации врачей.
Проблемы и радости ухода за близким
Уход за любимым человеком — задача не из лёгких. Эмоциональное выгорание и сложности в коммуникации — обычное явление, с которым сталкиваются многие. Несмотря на это, Вергара находит моменты радости в общении с матерью. Она рассказывает, что её мама весьма упрямая: «Она очень непослушная. Мне приходится постоянно звонить и говорить ей, что делать дальше.»
Обучение медицинской защите и личному здоровью
За время ухода за матерью София многое поняла о необходимости активной медицинской защиты — не только для родственника, но и для себя. «Я осознала, что, даже заботясь о своём здоровье, нужно внимательно слушать своё тело, — делится она. — Никогда не позволяйте никому говорить, что ваши симптомы — воображение или пройдут сами по себе.»
«Вы знаете своё тело лучше всех.»
Это осознание помогает ей в будущем защищать свои интересы и своевременно реагировать на любые признаки проблем. «У меня ещё нет диабета или гипертонии, но у меня были другие проблемы. Важно уметь защищать себя и доверять своим ощущениям, — объясняет актриса. — Всё начинается с интуиции и знания своих телесных сигналов.»
Современные инструменты диагностики и важность профилактики
Одним из важнейших инструментов, которые использует Вергара в уходе за близкими, является постоянное отслеживание новейших медицинских исследований. Например, тест uACR (уровень альбумин-киретинин в моче) помогает выявить диабет второго типа и гипертонию на ранней стадии. «Нужно просить врачей о таком анализе, потому что, к сожалению, он ещё не входит в стандартные проверки,» — говорит актриса. В рамках сотрудничества с компанией Boehringer Ingelheim она призывает людей проходить такие тесты для своевременного выявления опасных состояний.
Изучение и профилактика заболеваний, таких как гипертензия, — важный аспект. София отмечает, что перед визитом к врачу она много читает и уточняет информацию. «Я спрашиваю врачей и сама узнаю о симптомах. Врачи — не боги, и важно быть информированным. Это требует усилий, но иначе просто невозможно защитить своё здоровье.»
Значение заботы о здоровье для всех
Уход за собой и близкими — это труд, требующий времени и усилий, но он окупается. София Вергара подчеркивает: «Это трудно, но очень ценно, потому что ты помогаешь тому, кого любишь. Надеюсь, однажды кто-то позаботится и о мне.»
Кристина Светлова
Философ и практик осознанной жизни, ваш проводник в мире, где стиль важнее моды, а качество важнее количества. Она не предлагает готовых рецептов счастья, а учит находить его в продуманных деталях, осмысленных привычках и гармонии с собой и окружающим миром. Её материалы — это источник вдохновения для создания не идеальной, а вашей уникальной и счастливой жизни.