Исследование, опубликованное в среду в журнале Journal of the American Heart Association, показало, что природные ритмы активности человека — его хротип — напрямую связаны с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно у тех, кто предпочитает вести ночной образ жизни, наблюдается ухудшение кардиологического здоровья и повышенная вероятность инфаркта или инсульта.
Объем исследования и его участники
В рамках анализа использовались данные UK Biobank за 14 лет, включающие около 300 000 взрослых средним возрастом 57 лет. Исследователи выяснили, что:
- 8% участников идентифицировали себя как «вечерние люди», предпочитающие поздний сон и активность вечером;
- 24% называли себя «утренними», просыпаясь и ложась спать раньше;
- остальные 67% относились к промежуточной группе, не определяя свой хротип явно.
Методика оценки сердечно-сосудистого здоровья
Для оценки состояния сердца применялась система Life’s Essential 8 Американской ассоциации сердца, которая учитывает:
- уровень физической активности,
- питание,
- артериальное давление,
- уровень холестерина,
- использование никотина,
- режим сна,
- контроль веса и уровень сахара в крови.
Об этом сообщил доктор Брэдли Сервер, кардиолог и главный врач компании VitalSolution.
Связь хротипа с риском сердечно-сосудистых заболеваний
Исследователи обнаружили, что участники, ведущие ночной образ жизни («вечерние люди»), имели на 79% больший риск ухудшения кардиологического здоровья и на 16% — повышенную вероятность перенести инфаркт или инсульт по сравнению с промежуточной группой.
При этом люди, предпочитающие утренний ритм, показали немного лучшие показатели здоровья сердца. Особенно ярко эта разница проявлялась у женщин.
Объяснение и возможные причины
Лидирующий автор исследования, кандидат наук Сина Киянерси, отметила, что «вечерние люди» часто сталкиваются с нарушением циркадных ритмов, когда внутренние часы организма не соответствуют естественному световому циклу или привычному графику.
Это может приводить к поведенческим рискам, таким как:
- некачественное питание,
- курение,
- нарушения сна,
- недостаточная физическая активность.
В свою очередь, эксперт по кардиологии, доктор Брэдли Сервер, подчеркнул, что образ жизни и привычки значительно влияют на полученные результаты. Он добавил, что качество и восстановительный сон имеют важное значение для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Ограничения исследования и дальнейшие направления
Авторы признают, что их работа не доказывает, что поздний сон прямо вызывает сердечно-сосудистые проблемы, а лишь выявляет ассоциацию. Также возможна искаженность данных из-за самодеклараций участников о своих привычках и здоровье.
Кроме того, исследование базировалось на выборке преимущественно белых людей, что может ограничить его применимость к более разнообразным группам.
Сервер отметил, что для определения точного влияния сна на сердце необходимы дальнейшие исследования. В настоящее время считается важным развивать осведомленность о значении режима сна и его роли в здоровье сосудов.
Доктор Анна Лебедева
Ваш личный адвокат в мире здоровья, вооружённый скальпелем доказательной медицины. Она безжалостно отсекает маркетинговые уловки, псевдонаучные мифы и опасные советы из интернета, оставляя только проверенную, достоверную и жизненно важную информацию. Её цель — дать вам знания, которые станут вашей главной инвестицией в долголетие и качество жизни.